Польза и вред гипокинезии и гоподинамии .

СОДЕРЖАНИЕ

Введение…………………………………………………………………………...2

Глава 1. Что такое гипокинезия…………………………………………………3

1.1 Польза и вред гипокинезии………………………………………………….3

1.2 Лечение гипокинезии………………………………………………………..5

Глава 2. Что такое гиподинамия……………………………………………….6

2.1 Польза и вред гиподинамии…………………………………………………6

2.2 Лечение гиподинамии………………………………………………….........

Заключение……………………………………………………………………….8

Список литературы……………………………………………………………..8

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Достаточно вспомнить слова великого Аристотеля: «Ничто так не истощает и не разрушает организм, как продолжительная бездеятельность».

Чтобы сохранить и укрепить здоровье, нужно правильно сочетать отдых и труд. Мощными оздоровительными факторами считают рациональное питание, закаливание организма и физическую культуру. Особое внимание заслуживает физическая активность и регулярная мышечная деятельность. Она лежит в основе жизнедеятельности всего организма.

Под гипокинезией и гиподинамией понимают недостаточность функционирования мышечной системы человека.

Гипокинезия - уменьшение двигательной деятельности с ограничением пространственных характеристик движения.

Гиподинамия - уменьшение силы сокращения мышц. В обычных условиях эти состояния, как правило, сочетаются.

Отрицательное влияние на организм оказывают недостаток движения и недостаточная мышечная деятельность. Даже больным не дают длительное время лежать без движения в кровати. В современном мире физической недогрузкой страдает 80 - 90 % работающего населения.

Цель работы: исследование гипокинезии и гиподинамии и их влияния на организм.

Для достижения указанной цели в работе необходимо решить ряд взаимосвязанных задач:

- раскрыть понятие и причины гипокинезии и гиподинамии;

- изучить неблагоприятное влияние гипокинезии и гиподинамии на организм человека;

- рассмотреть профилактику отрицательные последствия гипокинезии и гиподинамии.