Тренеровочный процесс в избранном виде спорта (Пилатес )

Содержание

Введение 3

1. Общие положения о пилатесе 4

2. Принципы тренировок 6

Заключение 9

Список использованных источников и литературы 11

Введение

На современном этапе развития все большую популярность приобретают тренировки по системе пилатеса: активно создаются специализированные студии, фитнес-клубы предлагают множество различных вариантов занятий.

Но многие не до конца понимают смысла методики, в результате чего чаще всего теряется эффективность тренировок, они превращаются в иные формы занятий физическими упражнениями, в то время как пилатес является уникальной системой упражнений, которая позволяет улучшить осанку, смягчить болевой синдром, снять мышечное напряжение, снизить риск травм не только во время силовых тренировок, но и при бытовой деятельности. Сказанное в общей совокупности обуславливает актуальность выбранной тематики исследования.

Объект исследования – тренировочный процесс.

Предмет исследования – тренировочный процесс по системе пилатес.

Главной целью исследования является полный и всесторонний анализ тренировочного процесса пилатеса.

Для того чтобы достигнуть поставленной цели исследования в процессе работы над ним необходимо решить ряд следующих задач:

 изучить общие положения о пилатесе;

 рассмотреть принципы тренировочного процесса по системе пилатеса;

 получить теоретические выводы.

В процессе работы над темой исследования были использованы следующие методы: сравнительный, системный, метод структурного анализа и др.

Структура исследования обусловлена его задачами и целью. Работа состоит из введения, двух разделов, заключения, а также списка использованных источников и литературы.