Теорико -методические основы воспитания выносливости .

Содержание

Введение ………………………………………………………………………..3

Глава 1. Теоретические основы воспитания выносливости

1.1. Выносливость, её виды…………………………………………………… 4

1.2. Аэробная и анаэробная выносливость…………………………………… 6

Глава 2. Методические основы воспитания выносливости

2.1. Методы развития выносливости…………………………………………. 10

2.2. Средства развития выносливости……………………………………….. 13

Заключение……………………………………………………………………. 15

Список литературы………………………………………………………….. 16

Введение

Движение - это жизнь. А спорт - это качественная и долгая жизнь. Если человек придерживается здорового образа жизни, все системы его организма работают сложено. Но необходимо, чтобы это занятие было не мимолётным увлечением, а спутником на всю жизнь. Тренировки для развития выносливости нужны всем. При желании их несложно включить в привычные программы занятий.

Выносливость – это способность организма противостоять утомлению. Развитие этого физического качества является важным условием сохранения нормального двигательного образа жизни. Выносливость играет решающую роль в определении работоспособности. Данное качество имеется у каждого человека, но уровень развития разный.

В первую очередь, вопросом выносливости задаются спортсмены или люди, много и с чувством занимающиеся фитнесом. Именно недостаток выносливости часто становится между целью человека и реальным результатом. С другой стороны, для обычного человека выносливость – тоже не пустой звук. Для долгих прогулок, для активных игр с детьми, для умения концентрироваться, для незапланированных восхождений по лестницам, для выходных на природе, даже для заплывов во время отдыха на море – во всех этих случаях выносливость необходима.

Объект: выносливость

Предмет: выносливость в физическом воспитании

Задачи:

• Рассмотреть понятие «выносливость», виды выносливости;

• Проанализировать методы физической выносливости;

• Систематизировать упражнения по развитию выносливости