Основные средства тренировки в лёгкой атлетике

Оглавление

Введение 3

1. Принципы тренировки в лёгкой атлетике 4

2. Основные средства и методы тренировки в лёгкой атлетике 5

Заключение 11

Список литературы 12

Введение

Спортивная тренировка — это многолетний круглогодичный, систематический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов. Тренировка предусматривает достижение физического совершенства, воспитание спортсмена, обучение его рациональной технике, повышение его функциональных возможностей, укрепление здоровья.

Основы тренировки — это общие положения, на которых базируется тренировочный процесс во всех видах легкой атлетики. Среди них — цель и задачи тренировки, принципы, основные средства и методы, физическая, техническая, теоретическая и психологическая подготовка, периодизация тренировочного процесса.

Главной целью тренировки легкоатлета является достижение хорошего здоровья, всестороннего развития и высоких спортивных результатов.

Занятия легкой атлетикой общедоступны благодаря разнообразию ее видов, огромному количеству легко дозируемых упражнений, которыми можно заниматься повсюду и в любое время года.

Данная программа является актуальной и востребованной для всех, поскольку занятия легкой атлетикой являются общедоступным видом спорта, раскрывающим себя для занимающихся в разнообразие дисциплин, т.е. видов спортивных упражнений: бега, прыжков, метания. Занятия легкой атлетикой способствуют положительному оздоровительному эффекту и повышению социального статуса.

Целью данной работы является изучение основных средств тренировки в лёгкой атлетике. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть принципы тренировки в лёгкой атлетике;

2) Изучить основные средства и методы тренировки в лёгкой атлетике.