Аквааэробика

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 3

Аквааэробика: общие положения 5

1. 1 Понятие и история аквааэробики 5

1. 2 Преимущества аквааэробики 6

2. Порядок выполнения упражнений и правила проведение занятий по аквааэробики 9

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 14

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время спорт становится все более популярным занятием, как среди молодежи, так и среди более взрослого поколения. Благодаря широкой пропаганде спорта, сегодня каждому известна роль, которую он играет в жизни человека. Тем не менее, спорт помогает не только поддерживать тонус мышц и стройность тела, но и способствует формированию самодисциплины, получению положительных эмоций и, в целом, увеличению продолжительности жизни. Некоторые же исследователи рассматривают спорт как лекарство от деградации и средство борьбы с зависимости.

С древних времен человечеству известен оздоровительный эффект, который оказывает вода на организм человека: закаливание и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. В данной связи, следует отметить аквааэробику, или аквафитнес, как один из видов физической активности.

Актуальность исследования. В настоящее время наблюдается тенденция ухудшения состояния здоровья студентов. В первую очередь это связано с тем что с низкой физической активностью учащейся молодежи.

Актуальность проблемы студенческого здоровья достаточно высока, так как студенты являются будущим потенциалом в социально-экономической, творческой и интеллектуальной сферах общественной жизнедеятельности. Особой популярностью у студентов пользуются занятия в воде при выполнении определенных физических упражнений, к которым можно отнести аквааэробику. Данные занятия помогают снизить эмоциональный стресс, расслабить опорно-двигательный аппарат, стимулировать сердечно-сосудистую деятельность.

Цель исследования - охарактеризовать краткую историю аквааэробики.

Для достижения цели поставлены следующие задачи:

1) рассмотреть понятие аквааэробики;

2) выделить преимущества аквааэробики;

3) раскрыть порядок выполнения упражнений и правила проведений занятий.